还有整整14天就是自己的大喜之日了，“洞房花烛夜，金榜题名时”，想着那神圣的时刻就要来临，现在心里还真有点紧张。
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结婚很累人的，看着以前的朋友结婚时忙的昏头转向，心里掂量着自己有没有已经做好准备了呢？
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) I2 C% d$ }' A# ~, S$ twww.wed027.com健身计划油然而生，想想那天不说赶场子招呼客人，光抢新娘和抱新娘这2关，没有充分的体力做后备，哪里行，自己这种常年懒得抽筋的人，现在是恶补的时候啦。
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* @% ?" Q7 N5 G* Nwww.wed027.com时间紧急，刻不容缓！强化健身！www.wed027.com/ Y8 `* S6 J( W6 u9 Y* ?# M" D3 B
" F o2 X9 n0 W! D, G. C5 Jwww.wed027.com我以前的经验是每天一组俯卧撑+健身操+慢跑效果很好，晚上或早上做一组30个左右的俯卧撑（每天应该递增），然后配上哑铃做操，可以很好的锻炼自己的肱二头肌及腰腹力量。至于慢跑，我都是选择在晚饭半小时或1小时后，围着小区街道跑个来回，大概10分钟左右，慢跑为主，大概1500m左右，主要是提高自己的肺活量和耐力，这个也可以递增。
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, {0 H! @1 T6 v2 A! `9 y& g: twww.wed027.com谁不想做个帅帅的新郎呢，可别在大喜那天因为体力不支而出馐哦，哈哈，准新郎们，一起来开始我们的健身计划吧！
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