秋季是结婚的热闹时期，却发现自己原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？不用紧张，只要试试我们推荐的婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。
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周一 |
周二 | ||
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早：咖啡、苹果 午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 |
早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉 晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根 | ||
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周三 |
周四 | ||
早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚：牛肉、凉拌海带丝。 |
早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根 | ||
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周五 |
周六 | ||
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早：咖啡、苹果 午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 |
早：麦片粥（一小碗）橙子 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两） | ||
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周日 | |||
早：绿茶、苹果 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根 | |||
减肥原理：这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
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