新人因为结婚之前的过度劳累，再加上长途跋涉，在到达旅游地之后会引起失眠，美好的蜜月游也会因此大大折扣，怎样在旅游期间避免失眠呢？

避免过度紧张

旅游时，不宜把行程安排得过紧，因为过度紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。

保持睡眠环境的舒适

出游也应维持原来上床睡觉的时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前吃一些面包、喝牛奶，这是很好的催眠夜宵。

温水洗澡

晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。