D4(7月11日，周二)：早晨8:00出发10:00左右徒步上虎跳,(中午在桥头镇用餐)下午到香格里拉(游松赞林寺),夜宿香格里拉

　　D5(7月12日，周三)：早9:00出发游(依拉草原,那帕海.冬竹林寺)下午至奔子栏(用餐)后俯览(月亮湾大峡谷),夜宿明永村.

　　D6(7月13日，周四)：早10:00从西当温泉温泉徒步至(干粮自理)在雨崩村(夜宿上雨崩)

　　D7(7月14日，周五)：早8：00从上(雨崩)徒步至大本营,午餐后游(冰湖)后返回上雨崩.

　　D8(7月15日，周六)：早8:00从上雨崩(干粮自理)返回(西当温泉).下午香格里拉夜宿香格里拉

　　D9(7月16日，周日)：早餐后乘车返回丽江.下午丽江飞回广州，结束愉快旅行。

　　个人装备

　　30升以上背囊、水壶、睡袋(个人洁癖者自备，全程无露营)、冲锋衣裤、登山鞋、太阳镜、帽、换洗衣物以及你个人酷爱的探险装备。